Как справиться с мигренью раз и навсегда

Мигрень (migraine, гемикрания) – одно из самых распространенных неврологических заболеваний, которым, по результатам исследования, страдает до 600 миллионов человек в мире. Приступы сопровождаются сильными головными болями, нарушениями зрения, расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей равновесия и пр. Такова психосоматика мигрени.


Гемикрания способна полностью лишить человека трудоспособности и заставить отложить повседневные обязанности до исчезновения болевых ощущений. При этом случается, что приступы длятся несколько суток подряд.

Главный симптом мигрени – головная боль. Более 90% больных испытывает тошноту, около 50% — рвоту. В большинстве случаев наблюдается светобоязнь, непереносимость шума, нарушения сознания и проблемы со зрением.

Справиться с мигренью можно с помощью специальных препаратов – триптанов. Лекарства при мигрени должен подбирать лечащий доктор, и выбор не всегда легкий.

Если приступ долго длится, жить с мигренью становится невыносимо, попробуйте бороться с ней в домашних условиях.

Типы мигрени

Существует несколько форм гемикрании. Проще всего определить их по наличию или отсутствию ауры. Аура – группа симптомов, предшествующих головной боли.

Менструальная

Менструальная гемикрания выделена в отдельную категорию, так как она возникает из-за резкого изменения уровня половых гормонов – эстрогенов.

Перед менструацией у женщины в организме снижается уровень эстрогена, происходит отторжение неоплодотворенной яйцеклетки и ее деструкция. Сосуды мозга на этот процесс отвечают резким спазмом.
возобновился приступ

Обычно симптомы болезни появляются за 2 дня до начала месячных и после них. Продолжается приступ до 3 суток.

Головная боль практически всегда локализуется с одной стороны, болит затылок и область лба. Неприятные ощущения усиливаются при физических нагрузках, любых запахах, звуках, ярком свете.
Мигрень сопровождается сердцебиением, скачками давления, повышенной потливостью, тошнотой. Из-за боли у женщин снижается трудоспособность, начинается бессонница, невозможно сконцентрироваться.

Общая

Общая гемикрания или мигрень без ауры встречается в 2/3 случаев данного заболевания. Примечательно, что чаще всего приступы беспокоят женщин.

Диагностика мигрени без ауры учитывает следующие критерии:

  • появление не менее 5 приступов;
  • общая длительность приступов – 4-72 часа, если лечение проводится без таблеток;
  • боль носит пульсирующий характер и концентрируется с одной стороны головы;
  • ощущения средней степени интенсивности, иногда тяжелой;
  • заметное ухудшение при физической нагрузке или ходьбе;
  • сопутствующие головной боли тошнота, иногда рвота, свето- и звукобоязнь.

При беременности и грудном вскармливании младенца приступы обычно проходят. Но иногда случается, что наоборот усиливаются и возникают чаще.

Классическая

Классическая гемикрания – это мигрень с аурой. Она встречается примерно у 15% взрослых с данным заболеванием.

Общая симптоматика классического типа не отличается от общего, за исключением того, что головной боли предшествует аура. Она всегда начинается внезапно, протекает ярко, похожа на прединсультное состояние. Она пугает.

Аура проявляется в:

  • нарушений глазной функции: линии, пятна, мерцания, зигзаги, частичная или полная потеря зрения, затуманивание;
  • обонятельных галлюцинациях, нарушениях дыхания, схожих с бронхиальной астмой;
  • ползании мурашек по телу, онемении и покалывании в конечностях;
  • кратковременном нарушение речи;
  • головокружении;
  • рините.

Фазы приступа мигрени

Практически любой мигренозный приступ проходит следующие стадии:

Аура


Аура затрагивает зрение, чувствительное восприятие, речь. Обычно все симптомы ауры следуют друг за другом. Между концом ауры и началом головной боли проходит от 5 до 60 минут. В это время человек чувствует отрешенность от всего окружающего.
бороться с мигренью

Фаза боли головы


Сколько дней длится мигрень? Стадия головной боли длится до 3 суток. Неприятные ощущения распространяются на одну половину головы, иногда затрагивают обе. Боль в голове усиливается при движении. Поэтому рекомендуется сесть или лечь и не двигаться.

У многих людей становятся чувствительными шейные мышцы и плечевого пояса, присоединяется типичная для гемикрании симптоматика. Некоторым хочется есть продукты, содержащие крахмал (хлеб, макароны, картофель).

Облегчение симптомов

Приступы мигрени у всех проходят по-разному, в зависимости от того, кто как борется с ней. У одних удается победить мигрень с помощью лекарственной терапии, у других она проходит самостоятельно и постепенно.

Конечная фаза

Большинство людей после облегчения еще сутки чувствуют себя разбитыми и истощенными. Наблюдается усталость, подавленность, нарушение концентрации внимания.

Встречаются пациенты, у которых по окончании приступа наступает эйфория и подъем сил.

Сколько дней длится мигрень?

Средняя продолжительность приступа мигрени – около суток. Все индивидуально. Некоторые люди могут справиться с ней за пару часов, другие страдают 4-5 суток.

Частота приступов варьирует от 1-2 раз в год до нескольких раз в месяц.

Провоцирующие факторы

Каждому, кто страдает мигренью, интересно знать, что может спровоцировать приступ. Есть такое понятие, как триггерные факторы, провоцирующие гемикранию. У каждого больного они разные, поэтому идентифицировать их тяжело. Основные триггеры представлены ниже:

Пищевые продукты

Самые разные продукты, напитки, лекарственные препараты могут вызвать недомогание.

Например, к головной боли приводят:

  • кофеин: кофе, чай, газированные напитки (Кока-Кола);
  • сыр и прочие молочные продукты;
  • сахарозаменители;
  • кондитерские изделия.

проявляется седина

Стресс и усталость

При стрессе организм выделяет адреналин, а это вещество способствует развитию мигрени. Вот почему депрессия, разочарование, сильная усталость, раздражительность часто сопровождается головной болью.

Избавиться от приступов поможет контроль над своими чувствами.

Голодание

Голод может стать причиной сильнейшей головной боли, особенно если у человека есть сопутствующие хронические заболевания.
Точных причин этого явления не установление. Но есть разумное объяснение, что боль – естественная реакция организма на стресс. Организм предполагает, что его больше не будут кормить и сигнализирует о страхе болевыми ощущениями.

Мигающий свет и шум

Мерцающий или сильный яркий свет, громкие звуки провоцируют развитие приступа примерно у 30% людей, страдающих мигренью.

Алкоголь и сигареты

Никотин вызывает резкое сужение и расширение сосудов и как следствие – спазм. А боли из-за алкоголя обусловлены в первую очередь обезвоживанием организма.

Интенсивные запахи

Запахи также могут стать провокаторами мигрени, особенно это касается женщин в предменструальном периоде. Причем, вызывать недомогание могут даже приятные, но сильные ароматы.

Как бороться с мигренью без таблеток

Современная медицина предлагает разные лекарства против мигрени, но они далеко не всегда эффективны. В связи с этим возникают вопросы: что делать, к какому врачу идти, чтобы снять головную боль и мигрень. Какие методы существуют, помогающие побороть боль без таблеток?

Можно попробовать народную медицину, специальную гимнастику, гомеопатию.

Народные средства

Среди народных и проверенных методов – следующие:

  1. Ароматерапия, особенно запахи мяты и лаванды. Купите эфирные масла и во время приступа дышите этими ароматами.
  2. Лед – самый простой способ сделать боль меньше. Приложите его к больной стороне головы, сосуды сузятся, и станет легче.
  3. Массаж задней части головы стимулирует приток крови и остановит, хоть и медленно, приступ.


чёрные ресницы

Настои и отвары из целебных трав

  1. Залейте 1 ст. л. зверобоя стаканом воды, доведите до кипения и варите 10 минут. Настаивайте полчаса, процедите. Принимайте по четверти стакана 3 раза в день.
  2. 1 ст. л. корня валерианы, 3 ч. л. мелиссы залейте стаканом кипятка. Через четверть часа процедите. Пейте по 1 ст. л. трижды в сутки. Делайте горячие ванны с этим отваром.
  3. 1 ч. л. корня любистока залейте стаканом кипятка. Через 7 часов процедите и выпейте полученный настой за двое суток. Кратность приема – 3-4 раза в день.


Болтушка из молока и сырого яйца

Уменьшить головную боль поможет проверенный бабушкин метод – коктейль из молока и сырого яйца.

Разболтайте в стакане сырое яйцо, залейте его кипящим молоком, хорошенько размешайте и выпейте теплым.

Пить такой коктейль нужно каждый день в течение недели.

Специальные упражнения

Причина эффективности лфк при мигрени, а также йоги и гимнастики, в следующем: они снимают не только болевые ощущения, но и устраняют провоцирующие факторы – нервное напряжение и стресс. Именно поэтому регулярные упражнения способны помочь лучше, чем таблетки от мигрени.

Для начала начните делать самые простые упражнения:

  • по очереди приподнимайте брови;
  • сделайте вдох с закрытыми глазами, на выдохе расслабьтесь;
  • опускайте брови и фиксируйте их в таком положении на 1-2 секунды;
  • зевните, подвигайте челюстью вправо-влево;
  • двигайте шеей вперед-назад, вправо-влево;
  • массируйте затылок, мышцы плеч, висков, верхнюю часть шеи.


Гомеопатия

Лечение гомеопатией предлагает множество средств, чтобы снять мигрень. Врач-гомеопат помогает найти, основываясь на индивидуальных потребностях пациента. Они убирают неприятные симптомы, а также используются для профилактики:

  • Актеарацемоза. Эффективна при менструальных головных болях и в период менопаузы;
  • Бриония. Эффективен при пульсирующих болях, лечит мигрень с утра, сопровождающуюся тошнотой и рвотой;
  • Хамомилла. Снижает восприимчивость к боли.

Также назначаются Игнация, Гепарсудьфур, Колоцинт, Мекурий, Сульфур, Рус и пр.

Расслабляющие ванны в домашних условиях

Хорошо помогают успокаивающие и расслабляющие ванны с отварами целебных трав. В этих целях используются готовые аптечные сборы, выпускающиеся фармацевтической промышленностью:

  • Валериана;
  • Пустырник;
  • Боярышник;
  • Мята;
  • Мелисса;
  • Ромашка;
  • Липа;
  • Душица.


чистый корень

Какие лекарства можно принимать?

В качестве медикаментозного лечения врач назначает:

Название Рецепт
Суматриптан Применяют для купирования острых приступов. Взрослые пьют по 50-100 мг одноразово.
Наратриптан Режим дозирования однократно 2,5 мг во время приступа. При возобновлении симптомов таблетку принимают не ранее, чем через 4 часа после первого приема. В сутки не более 5 мг.
Экседрин Анальгезирующее, жаропонижающее средство, позволяющее унять болевой синдром. Следует выпивать от головной боли по 1-2 таблетки до 4 раз в день.
Вольтарен НПВС пьют по 75 сразу после начала приступа. Суточная доза не более 175 мг.
Мотилиум Противорвотный препарат назначают подросткам и взрослым по 10-20 мг до 4 раз в день. Не более 80 мг в сутки.


высыпали в кучу

Как справиться с недугом во время беременности?

Во время беременности, особенно в первом триместре, большинство обезболивающих средств принимать не рекомендуется, чтобы не навредить развитию плода. Как тогда справляться с мигренью беременной женщиной. Или придется жить с мигренью до самых родов?

Для борьбы подойдут расслабляющие методики: йога, медитации, умеренные физические нагрузки, травяные чаи. Попробуйте следующие методы:

  1. Используйте компрессы, чтобы бороться с мигренью. Приложите ко лбу или у основания шеи теплый или холодный компресс, чтобы сузить сосуды и улучшить кровообращение.
  2. Примите прохладный душ. Это простое и эффективное средство от головных болей.
  3. Попросите родных сделать вам расслабляющий массаж, или обратитесь к специалисту. Особое внимание уделите мышцам шеи, спины, плеч, чтобы снять напряжение.
  4. Убедитесь, что вы не хотите пить или есть. Голова может болеть из-за нехватки глюкозы в крови, а также из-за обезвоживания организма.

Профилактика приступов

Чтобы надолго забыть о болезни, необходима регулярная профилактика. Поможет в этом памятка:

  1. Не нужно для того, чтобы взбодриться, употреблять кофе или алкоголь, постарайтесь отказаться от курения. Можно пить кофе, если очень любите, но только утром и не более 1 чашки в день.
  2. Следите за режимом сна и бодрствования. Ложитесь спать не позднее 22-23 часов и спите не менее 8 часов в сутки.
  3. Невропатологи рекомендуют меньше сидеть на диетах, а больше внимания уделять полноценному сбалансированному питанию.
  4. Очень полезна физкультура. Это должны быть не временные упражнения, а ежедневный комплекс. Выберите вид спорта и занимайтесь им регулярно.
  5. Больше гуляйте на свежем воздухе.
  6. Принимайте контрастный душ с целью закаливания. Только учтите, что разница между температурами не должна превышать 5 градусов.


благоприятная атмосфера
Если гемикрания беспокоит ребёнка, обязательно покажите его доктору и проведите дифференциальную диагностику, чтобы отличать заболевания от других состояний, например, дисциркуляторной энцефалопатии. Вовремя лечите малыша от кожных болезней. У малышей, страдающих мигренью, часто встречается атопический дерматит.

Отзывы о лечении

Ольга Веретинцева:

Много лет от мигрени мучаюсь. Никакие лекарства мне не помогают убрать. Я изменила образ жизни. Хорошо изучила, какие факторы провоцируют приступ, и свела их к минимуму. Я чувствительна к голоду, недосыпанию, чрезмерным нагрузкам, громкому шуму, усталости, стрессам. Стоит сильно перенервничать и все, несколько дней мучаюсь. Советую все, следите внимательно за своим организмом, если не хотите жить на лекарствах, которые не так уж и эффективны.

Антон Новгородцев:

У меня мигрень всегда начинается, когда я голодный. Особенно это характерно, если я завтрак пропущу. Поэтому у меня правило: в любом состоянии утром я должен покушать. Иначе потом плохо будет. А еще гимнастику Малышева делаю.


Это тоже важно знать:
  • Как быстро снять головную боль без лекарств?Как быстро снять головную боль без лекарств?
  • Список триптанов от мигрени и головной болиСписок триптанов от мигрени и головной боли
  • Профилактическое лечение мигрениПрофилактическое лечение мигрени
Оставить отзыв

© 2019 - Копирование материалов разрешается при наличии ссылки на источник.