Почему каждый день болит голова после сна?

Многие люди сталкиваются с проблемой утреннего недомогания, когда после сна болит голова и присутствует ощущение усталости или разбитости.


Они задаются закономерным вопросом, от чего и почему это происходит. Ведь во время сна организм должен отдыхать и восстанавливаться, а после пробуждения человек должен чувствовать прилив сил.

Однако вместо этого при вставании появляется пульсирующая головная боль, которая распирает изнутри, может отдавать в виски, затылок, лобную или теменную область.

Пациенты по-разному описывают свои ощущения. К примеру, с утра голова тяжелая, может темнеть в глазах, когда встаю с постели комната крутится, иногда тошнит и даже рвет, отекает лицо, а в теле ощущается слабость.

Такое состояние может преследовать человека в разное время суток — после дневного сна, после ночного сна или после обеденного сна.

В периоды бодрствования люди жалуются на понижение работоспособности, физической и эмоциональной активности.

Вследствие чего происходит сбой биологических ритмов, организм находится в состоянии постоянного стресса.

Если головные боли после сна появляются изредка, а недомогание потом проходит быстро и не нарушает привычный ритм жизни, то причина может быть банальной. Возможно вечером вы выпили лишнюю чашечку кофе.

Но если головная боль появляется каждое утро, сопровождается неприятными симптомами, то это серьезный повод срочно обратиться к доктору.
нервное напряжение

Даже при нормальном давлении такие боли часто являются свидетельством наличия или развития у пациента патологии.

Особенно если цефалгия носит определенный характер. Например, боли с одной стороны, отдающие в висок или глаз, когда болит только правая сторона или, наоборот, только левое полушарие.

Для решения этой проблемы необходимо пройти обследование, выявить причины утренней головной боли и установить точный диагноз.

Для того чтобы помочь себе нужно сильно захотеть избавиться от проблемы навсегда.


Информация о возможных факторах возникновения цефалгии поможет принять правильное решение.

Причины головной боли по утрам

Если длительное время у ребенка или взрослого болит голова по утрам или днем после сна, то необходимо определить источник, который провоцирует ухудшение состояния.

Причины могут быть внешнего и внутреннего характера. К внешним относятся нарушения распорядка дня или привычного ритма жизни.

Например, просыпания по ночам или бруксизм — скрежет зубами во сне, что приводит к напряжению челюсти, вызывая с утра боли височной или затылочной локализации.

Нормализация биологического ритма может легко решить эти проблемы.

К причинам внутреннего характера относятся заболевания организма или наличие патологии.

К примеру, нарушения сердечно-сосудистой системы — аритмия сердца, перепады пульса, которые могут приводить к пробуждениям и недосыпу. Вследствие чего вырабатывается хроническая цефалгия по утрам.

Подобные ситуации требуют врачебного вмешательства, чтобы не допустить развитие болезни. Каждая причина стоит отдельного рассмотрения и более подробного описания.

после сна

Перенесённые стрессы и психоэмоциональные расстройства

Переутомление, загруженность на работе, острая реакция на критику, сложные отношения в семье или рабочем коллективе — все это факторы, провоцирующие стрессогенные состояния.

Тонкая человеческая психика или мнительность часто провоцируют необоснованные волнения или страхи.

В результате тяжелого психоэмоционального состояния проявляется расстройство сна, бессонница, могут беспокоить дурные сновидения.

У ребенка подобное состояние может появиться из-за изменения распорядка дня, при смене школы, коллектива или при больших школьных нагрузках. Дети жалуются, что им трудно заснуть, ночью могут сниться кошмары.

При пробуждении проявляется ощущение недомогания, ноющая боль в височно-лобных долях слева или справа.

Переедание на ночь

Любителям покушать на ночь, особенно острую или жирную пищу, необходимо знать, что это часто является причиной утренней головной боли.

Вместо полноценного ночного отдыха, организму приходится тратить все свои ресурсы на переваривание тяжелого ужина.

Головная боль подобного рода может сопровождаться тошнотой, рвотой, болью в подреберье или отечностью.

Неудобное положение

Неудобная поза во сне — довольно распространенная причина возникновения цефалгии.

Слишком мягкий матрас, большие пуховые подушки могут провоцировать пережимание нервных окончаний и нарушение мозгового кровообращения.

Неправильный изгиб шеи во время сна может вызвать остановку дыхания или апноэ, что приводит к гипоксии и нехватке кислорода.

Преходящий сосудистый спазм головного мозга может быть спровоцирован неправильным положением тела во сне. В стенках сосудов происходит сдавливание позвоночной артерии, что приводит к развитию воспалительной реакции.

Утренняя цефалгия в сочетании с болью в шее, когда с утра пальцы могут неметь так, что осложняется их сгибание говорит о наличии шейного остеохондроза.
без настроения
В результате вы просыпаетесь с тяжелой головой, распирающей и пульсирующей болью, которая будет весь день давить на затылок и виски.

Необходимо научиться правильно лежать и дышать во время отдыха, особенно когда спишь. Качественные ортопедические принадлежности — залог хорошего крепкого сна.

Приём пищи и напитков, возбуждающих нервную систему

Доктора и диетологи рекомендуют выпивать максимум 3 маленькие чашечки кофе за целый день. Вечером или непосредственно перед сном от этого напитка необходимо отказаться.

Любые кофеиносодержащие жидкости, употребленные в вечернее время способны спровоцировать расстройство сна.

Состояние недосыпа приводит к утренней головной боли, потере физической или интеллектуальной активности, разбитости на весь предстоящий день.

Приступы мигрени каждый день

Для мигрени характерны продолжительные головные боли с одной стороны (слева или справа), отдающие в висок, глаз, ухо или лоб.

Возникновение приступов может начинаться ночью или с утра, что и в том и другом случае заканчивается мучительной цефалгией.

В мигренозном состоянии больного может постоянно подташнивать, некоторых часто рвет, кружится голова.

Любой шум, яркий свет или движение усиливает боли в голове. Не рекомендуется резко подниматься, вставать, поворачиваться или наклоняться.

отросла щетина
Самое лучшее — выпить обезболивающее, уединиться в тихой темной комнате, принять комфортное положение, немного полежать или поспать.

Опухоль мозга

Утренняя головная боль — это один из основных симптомов наличия опухоли головного мозга. Остальные моменты бодрствования больной чувствует себя вполне удовлетворительно.

Именно этот факт заставляет людей обращаться к врачам на поздних стадиях развития заболевания, когда патология становится угрозой для жизни человека.

Добавление следующих неприятных симптомов еще больше ухудшает состояние:

  • тошнота, рвота;
  • немотивированная смена настроения;
  • когнитивные расстройства;
  • нарушение слуха;
  • нарушение речи, судороги.

Если головная боль становится регулярной, необходимо незамедлительно обратиться к специалистам, не затягивая процесс до трудноизлечимого состояния.

Гайморит

Воспаление пазух черепа провоцирует сильнейшие боли в височных долях и в лобной области. Особенно интенсивно болит голова по утрам, когда встаешь с постели.

Больной ощущает сонливость, слабость в мышцах, может заложить уши, кружиться голова.

Другие простудные или респираторные заболевания, когда больно глотать, ломит кости, повышается температура сопровождаются аналогичной мучительной цефалгией по утрам.

ЧМТ

Ушибы или сотрясения головного мозга всегда сопровождаются головной болью, которая усиливается в утренние часы.

Обычно они появляются в сочетании с тошнотой, головокружением, невозможностью координировать свои движения, даже потерей сознания.
сомкнула глаза
Иногда боли проявляются через некоторое время после травмирования головы и носят слабовыраженный характер.

В любом случае необходимо обратиться в больницу, так как существует риск кровоизлияния мозга.

Внутричерепная гипертензия

Долгое лежачее положение или неподвижное состояние во время сна способствует застаиванию ликворной жидкости во внутренних структурах мозга.

За счет этого происходит давление на соседние ткани и сосуды. С утра боль может распирать и пульсировать внутри головы мощными толчками.

Спустя некоторое время цефалгия пройдет сама по себе. Однако если не научиться поворачиваться и менять позу во сне, то проблема может оказаться гораздо серьезнее.

Повышенное или пониженное артериальное давление

Боли умеренного ноющего характера при гипотонии обычно возникают вследствие физического или умственного перенапряжения, а также при пробуждении по утрам.

Локализация может перемещаться, обычно сопровождается позывами к рвоте, постоянно тошнит, возможны обмороки.

При гипертонии цефалгия разнообразна — известны типичные, ликворные, ишемические и мышечные боли.

Обычно боль в голове слабой интенсивности возникает по утрам, усиливается при кашле, вдохе или натуживании.

Часто сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством зрения. Обычно это длится недолго и проходит самостоятельно.

При проблемах ВСД боли возникают из-за спазма сосудов. Если проблему не лечить, то она может стать хронической. Однако самолечение крайне не рекомендуется.

Из-за храпа

Люди, храпящие во сне, часто страдают от нехватки кислорода из-за задержки дыхания. Гипоксия способствует возникновению цефалгии, особенно после дневного сна.
закрыла уши
Пытаясь сделать вдох, человек не может набрать нужную порцию воздуха. Это провоцирует резкое расширение сосудов и пульсирующую боль.

Своевременное обращение к ЛОР-специалисту позволит справиться с этой проблемой.

Почему после дневного сна болит голова?

Факторы, способствующие головной боли в дневное время довольно разнообразны и имеют различную классификацию.

Неподходящие условия для отдыха:

  • не у всех есть возможность создать обстановку полной тишины и темноты в дневное время;
  • часто человек засыпает в кресле или за столом, что приводит к пережатию сосудов, особенно неудобное положение влияет на людей, страдающих шейным остеохондрозом;
  • духота, сон в плохо проветренном помещении приводит к гипоксии мозга, что вызывает боли;
  • постоянные фоновые звуки не дают возможности нормально расслабиться и отдохнуть.

Нефизиологичность дневного сна:

  • существует несколько фаз полноценного сна, продолжительность которых составляет 8 часов, в дневное время соблюдение этих условий невозможно;
  • мозг не может перестроиться на сон в светлое время суток и продолжает трудиться во время дневного сна;
  • дневной отдых способствует повышению АД, что провоцирует боли.


чёрные брови

Из-за чего после долгого сна?

Цефалгия при пробуждении может появиться не только от недосыпа, но и от избытка отдыха. Это называется синдром выходного дня.

  • сон до 11-12 часов дня провоцирует напряжение мышц, вследствие чего происходит мозговая интоксикация;
  • пересып способствует резкому спаду глюкозы в крови, что вызывает боли по утрам;
  • слишком долгий сон может выразиться в обезвоживании организма, недостаток водного ресурса способствует возникновению приступов;
  • когда человек долго спит, может наступать процесс накопления большого количества серотонина, провоцирующего утреннюю мигрень;
  • злоупотребление алкоголем проявляется в очень крепком пересыпе, жидкость всасывается плохо из-за нарушения работы почек, вызывая отечность лица и боли от интоксикации.


Каждый день: что делать?

Снять быстро утренний болевой синдром можно при помощи болеутоляющих препаратов.

Что принимать в случае необходимости:

  • анальгетики применяются чаще других, так как являются не только отличным обезболивающим, но и жаропонижающим средством;
  • спазмолитики — сосудорасширяющие препараты;
  • ноотропные средства;
  • противовоспалительные нестероидные лекарства;
  • гипотензивные препараты;
  • антидепрессанты;
  • средства от мигрени.

Каждая группа включает большой ассортимент медикаментов. Стоит учитывать, что данные препараты не лечат проблему, а только купируют болевые ощущения.
прописал невролог

Даже если препарат отпускают без рецепта, недопустимо ежедневное принятие лекарств без назначения доктора.

Особенно это касается женщин, вынашивающих ребенка. При беременности на фоне гормональных изменений многие страдают утренними головными болями.

Без консультации лечащего врача беременным категорически запрещается предпринимать какие-либо меры во избежание риска для здоровья малыша.

Только после выявления причины возникновения цефалгии подбирается курс терапии. Цель должна базироваться не на временном эффекте, а на полном устранении проблемы.

Диагностика недугов

Комплексная диагностика включает консультации специалистов, сдачу анализов и прохождение аппаратных процедур.

Что делать:

  • первоначально посетить терапевта, который по опросу даст направление к специалистам: неврологу, отоларингологу, нейрохирургу и т. д;
  • сдать обширный анализ крови;
  • пройти назначенные обследования, например, МРТ, ЭЭГ, рентгенографию и прочие, зависит от назначения доктора.

После полного анамнеза и заключения подбирается соответствующая терапия.

в правильной позе

Правильное лечение

Грамотное лечение заключается в соблюдении всех рекомендаций врача, прохождении назначенных процедур, например, физиотерапии или рефлексотерапии, а также полного восстановлении организма.

Первая помощь в экстренных случаях.

Название Описание
Цитрамон Принимать по 1-2, табл. 3 раза в день, после еды, запивая стаканом воды, не более 10 суток
Солпадеин Употреблять по1-2 капсулы 3-4 раза в сутки, максимум неделю
Темпалгин Оптимальная дозировка – 1 табл. 3 раза в день после еды, не более 3 дней

прохладная постель

Народные способы чтобы прошла боль

Медикаментозное лечение, особенно на регулярной основе, способно не только снять боли, но и навредить организму. Первый удар химии обычно приходится на почки и печень.

Если вы редко сталкиваетесь с утренними головными болями попробуйте сначала натуральные народные средства:

  • свежей коркой лимона натрите виски и лобные доли;
  • хорошо помогают ингаляции, нужно подышать над эфирными маслами мелиссы, лаванды, розмарина или цитрусовых, а также полезно сделать компресс их этих масел;
  • взять в равных пропорциях валериану, пустырник, полынь и зверобой, залить кипятком (1 ст. л. сбора на стакан), пить в течение дня.

Профилактика болевых ощущений

Профилактические меры в сочетании с назначенным курсом терапии позволит достигнуть отличных результатов.

План действий:

  1. Наладить правильное питание, отрегулировать прием пищи на определенные часы.
  2. Соблюдать распорядок дня, соответствующий биологическим часам вашего организма.
  3. Обеспечить себе восьмичасовой сон.
  4. Исключить вредные привычки: курение, алкоголь, злоупотребление кофеином.
  5. Полезно делать массаж головы и шейного отдела.
  6. Регулярно заниматься гимнастикой, плаванием или другим спортом.
  7. Старайтесь чаще гулять в парке, дышать воздухом, расслабляйтесь, отвлекайтесь от стрессов.

Это тоже важно знать:
  • Как избавиться от головных болейКак избавиться от головных болей
  • Давящая головная боль – дискомфорт изнутриДавящая головная боль – дискомфорт изнутри
  • Кластерная головная боль – что это такоеКластерная головная боль – что это такое
Оставить отзыв

© 2019 - Копирование материалов разрешается при наличии ссылки на источник.